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परिवृत्तत्रिकोणासन Revolved triangle pose ये आपके कूल्हे, रीढ़ पर अत्यधिक खिंचाव डालता है जिससे siatic नर्व पर दबाव बढ़ता है। सपाट Burpees बेंट ओवर रो Bent over row वजन उठाकर आगे झुक कर करने वाले व्यायाम से सायटिक नर्व पर दबाव और डिस्क स्लिप बढ़ जाता है। पश्चिमोत्तानासन Seated forward bend द्विपद उत्तानपादासानDouble leg liftContinue reading “सियाटीका या स्लिप डिस्क में कौन से व्यायाम नही करना चाहिए /exercises to be avoided in slip disc or sciatica”