मेरा नाम डॉ विवेक स्वर्णकार है, मैंने 2002 में एमबीबीएस पूरा किया है और 2005 में एम एस आर्थोपेडिक सर्जरी में पूरा किया है। स्पाइन प्रॉब्लम्स और एंडोस्कोपिक स्पाइन सर्जरी में मुझे विशेष रुचि है। 17 सालों का मेडिकल, ट्रामा ,ज्वाइंट रिप्लेसमेंट और एंडोस्कोपिक स्पाइन सर्जरी अनुभव है। मैं एक यूट्यूबर, ब्लॉगर, ऑरेटर, राइटर भीContinue reading “Introduce Yourself (Example Post)”
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पीठ की सर्जरी के बाद कैसे बैठना और सोना चाहिए?/How to sit and sleep after spine surgery
अगर आपकी स्पाइन सर्जरी हुई है खास तौर पर अगर ओपन सर्जरी हुई है जैसे कि स्पाइनल फ्यूजन, डीकंप्रेशन, इंटर्वर्टेब्रल डिस्क रिप्लेसमेंट, आदि तो डिस्चार्ज टिकट के साथ-साथ आपको यह भी जानकारी लेकर जाना चाहिए कि सर्जरी के बाद में आपको कैसे बैठना और कैसे सोना है क्योंकि स्पाइन सर्जरी से रिकवरी में सही शारीरिकContinue reading “पीठ की सर्जरी के बाद कैसे बैठना और सोना चाहिए?/How to sit and sleep after spine surgery”
पीठ में होने वाली गांठ से छुटकारा कैसे पाएं/how to get rid of knot in your back
अगर आप बहुत भारी वजन उठाने का काम करते हैं या कंप्यूटर पर रोज 8 घंटे से ज्यादा बैठकर काम करते हैं या व्यायाम बिल्कुल नहीं करते और फास्ट फूड ज्यादा खाते हैं या फिर आपकी दिनचर्या में मानसिक तनाव बहुत होता है तो आपको मांसपेशियों की गांठ बनने की संभावना ज्यादा है यह गांठ ज्यादातर गर्दन और कंधे के पीछे ,कमर और कूल्हे पर सबसे ज्यादा बनती है और इनमें छूने या दबाने पर दर्द होता है।
बच्चों के लिए जूते खरीदते समय कैसे जूतों का चयन करें
बच्चों के पैरों के सही विकास के लिए जूते खरीदते समय कैसे जूतों का चयन करना चाहिए
कमर दर्द के वह लक्षण जिनके आने पर डॉक्टर को दिखाना जरूरी है/
सामान्यता लगभग हर व्यक्ति को अपने जीवन काल में कभी न कभी कमर का दर्द होता है। और बिना किसी इलाज या घरेलू इलाज से ठीक भी हो जाता है। परेशानी तब होती है जब चेतावनी वाले लक्षण प्रकट होते हैं लेकिन अनजाने में हम उसे नकार देते हैं या उपेक्षित कर देते हैं। तोContinue reading “कमर दर्द के वह लक्षण जिनके आने पर डॉक्टर को दिखाना जरूरी है/”
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आपको योग का अभ्यास क्यों करना चाहिए/Why you should practice yoga
हमें योग क्यों करना चाहिए,योग कैसे शुरू करें,योग से क्या लाभ है,योग में अपनी सफलता को कैसे मापे
कैसे खुद चेक करें की आप का पोस्चर सही है या नहीं/how to check yourself that your posture is correct or not
अपना पोस्चर कैसे खुद चेक करें की सही है या नही,खराब पोस्चर को सही करने या बचने के व्यायाम
नमक स्नान कमर दर्द में कैसे सहायक है/how salt bath benefits in back pain
क्या इप्सम नमक स्नान कमर दर्द कम करता है, एप्सम नमक स्नान कमर दर्द कैसे कम करताहै,इप्सम साल्ट को कमर दर्द के लिए कैसे इस्तेमाल करना चाहिए,क्या इप्सम स्नान कमर दर्द में सहायक है।kya epsom Namak snan se kamar dard kam hota hai,kamar dard me epsom salt bath ke faiyde kya hai,is epsom salt Bath is beneficial in back pain
गलत पोजीशन में सोने से गर्दन के दर्द से राहत पाने के 7 तरीके
किस पोस्चर में सोने पर गर्दन दर्द होता है,कौन से पोस्चर में सोने से गर्दन दर्द नही होगा।गर्दन दर्द से बचाव के लिए क्या करें। नेक पेन से बचने के लिए सोने का तरीका क्या है।best sleeping postion for neck pain,sleeping precautions for neck pain