How to Calm Your Anxiety at time of Night sleep/ नींद चिंता से कैसे बचें

रात में सोते समय चिंता anxiety,क्यों होती है? जब आप रात को आराम करने के लिए लेटते हैं, तो आपका दिमाग उन सभी चिंताओं की ओर मुड़ जाता है, जिनके लिए दिन में उसके पास समय नहीं होता। और रोज दिन में होने वाला तनाव यानि (stress) एड्रिनल gland (cortisol) व दूसरे हार्मोन्स को सक्रियपढ़ना जारी रखें “How to Calm Your Anxiety at time of Night sleep/ नींद चिंता से कैसे बचें”