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क्या मास्क पहनने से गले में खराश होती है/Is sore throat is side effect of wearing a mask

हां, फेस मास्क पहनने से गले में खराश के लक्षण हो सकते हैं। मास्क पहनने से आपको गले में खराश होगी या नहीं यह कई कारणों पर निर्भर करता है, जिनमें से अधिकांश पर आपका नियंत्रण होता है।

जब आप मास्क पहनते हैं, तो यह उस हवा के नमी के स्तर को बदल देता है जिसमें आप सांस ले रहे हैं। जिस हवा में आप मास्क के नीचे से सांस लेते हैं, उसमें आपकी अपनी सांस से जल वाष्प बढ़ सकता है, और अगर इसकी ठीक से सफाई नहीं की गई है तो बैक्टीरिया और विषाणु इकट्ठा हो सकते हैं। यह गले में खराश का कारण बन सकते हैं।

कितनी देर तक मास्क पहनना चाहिए

अगर आप एक बार में 1 घंटे से ज्यादा मास्क पहनते हैं, तो मास्क पहनने के साइड इफेक्ट हो सकते हैं।

कई अध्ययनों से यह भी पता चला है की मास्क ज्यादा पहनने से आप के खून में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर बढ़ता है जिससे कमजोरी थकान या कन्फ्यूजन महसूस हो सकता है।

देर तक या गंदा मास्क पहनने के अन्य लक्षण क्या दिख सकते हैं

सूखे गले या गले में खराश के अलावा, मास्क पहनने से अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। मास्क पहनने से जुड़े सामान्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

शुष्क त्वचा

मुँहासे

शुष्क मुंह

सांसों की बदबू

चिड़चिड़ी और सूजी हुई नाक या नासिका मार्ग

सिर दर्द

थकान

चक्कर आना

बढ़ी हृदय गति की दर

मुश्किल से ध्यान दे पाना(lack of concentration)

कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए

  • यदि आपको निम्न में से कोई भी लक्षण हो तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए:
  • 103°F (39.4°C) या अधिक का तापमान
  • सांस लेने मे तकलीफ
  • नीली त्वचा या नीले होंठ
  • एक गहरी खांसी जो कम नहीं होती है
  • भ्रम, उनींदापन, या चेतना की हानि
  • यदि आपका गला कई दिनों तक, खराब रहता है, या यदि आप असामान्य रूप से चिंतित हैं तो भी आपको डॉक्टर दिखाना चाहिए।

आपके गले में खराश का कारण निर्धारित करने में मदद करने के लिए, डॉक्टर यह कर सकते है:

अपने स्वास्थ्य इतिहास, हाल की यात्रा और अन्य लक्षणों के बारे में प्रश्न पूछेंगे जो आपको हो सकते हैं

आपका तापमान जांच करेंगे

फ्लू, स्ट्रेप या COVID-19 के लिए एक स्वाब परीक्षण कर सकते हैं।

मास्क पहनते समय गले में खराश से बचने के लिए क्या करना चाहिए?

  • यदि आप एक रियूजबल फैब्रिक मास्क का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि हर बार जब आप इसे पहनते हैं तो यह साफ हो।
  • यदि आप डिस्पोजेबल N95 या सर्जिकल मास्क का उपयोग कर रहे हैं, तो उपयोग के बाद इसे फेंक दें।
  • बाहर जहां जरूरत है वहां ही अपना मास्क लगाएं, जरूरत ना होने पर ना लगाएं।
  • बातचीत के दौरान अपने मास्क को बार-बार न उतारें और न ही इसे अपनी ठुड्डी पर ले जाएँ।
  • अपने मास्क को एक सैनिटरी, सिंगल-यूज़ कंटेनर (जैसे प्लास्टिक बैग) में रखें। और उसी मे से निकाल कर पहनें।
  • यदि आपको अपना मास्क उतारना है, तो उसे उस कंटेनर में वापस रख दें (इसे सार्वजनिक स्थान पर रखने के बजाय) और इसे वापस लगाने से पहले अपने हाथों को धो लें या साफ कर लें।
  • ऐसी सामग्री से बने मास्क से बचें, जिससे सांस लेना मुश्किल हो, जैसे प्लास्टिक या चमड़ा।

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Dr. Vivek Swarnkar, an Orthopedic Surgeon with more than 15 years of experience.

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